Rygsøjlen støtter bla. At kroppen kan være oprejst, og der er mange muskler og strukturer der medvirker til  den funktion. At mærke ømhed og træthed omkring ryggen er et levevilkår, men hvis symptomerne er mere vedvarende eller er blevet kroniske, kan det være tegn på en forkert belastning. Her er der virkeligt gode erfaringer med Alexanderteknik undervisning, hvor mange typer problemstillinger er blevet afhjulpet. 

Der er flere typer problematikker omkring leddene. De mest almindeligt forekommende er forårsaget af for meget eller forkert belasting. Erfaringen med Alexanderteknik undervisning er, at mange af disse forsvinder, når den generelle brug af kroppen forbedres. Den forkerte belastning opstår når muskler omring led overspændes som en del af en kompensation for en ellers generel bedre brug af kroppen. 

Der findes mange typer hovedpiner, en af de mest udbredte er spændingshovedpine, som oftes forårsages af spændinger i og omkring de små muskler lige under kraniet (Sub Occiput)

Spændinger i nakken kan have mange årsager, men typisk er det et tegn på at kroppens balancepunkt er blevet forskudt, og at musklerne derfor spænder som et led i en kompensation. Årsagen til denne tilstand kan være både en vanemæssig uheldig brug af kroppen, eller også at kroppen befinder sig i en mere stresset tilstand med en generel høj muskel tonus, eller i en kollaps. Alexanderteknikken har meget gode erfaringer med at afhjælpe disse tilstande. 

 Alexanderteknikken har fokus på kroppens ressourcer, og undervisningen foregår i en ramme og i et tempo der er tilpasset den enkelte. Med blik på både kroppens funktionelle muligheder, samt et sanseligt nærvær, støtter en

Ved stresstilstande er nervesystemet typisk i en overaktivering.

Her kan Alexanderteknikken hjælpe ved at etablere en god forbindelse til kroppen, som kan være medvirkende til at nedregulere aktiveringen, og finde støttende resourcer.

Alexanderteknikken blev skabt på grund af F.M. Alexander havde et stemme problem. Når du bruger stemmen, støtter du dig til åndedrætsfunktionen, og muskler der er involverede i den oprejste position. Derfor starter løsningen på et stemmeproblem altid med at få integret kroppen bedre, så at rammen omkring stemmen er god. Alexanderteknikken har i mange år været brugt af sangere og andre der bruger stemmen proffessionelt, og rigtigt mange er blevet hjulpet af metoden.

En discusprolaps er er fysisk beskadigelse og forandring af et lokalt område af rygsøjlen. Alexanderteknikken kan hjælpe ved at reducere et pres på området, igennem at aktivere kroppens selvregulerende mekanismer i de posturale reflekser, og at skabe en bedre balance i den generelle muskelspændings tilstand, hvilket ofte kan medføre en reduktion af smerteoplevelse, og en bedre bevægelighed.

Det er vigtigt at du bliver tilset af en læge hvis du har symptomer på Discusprolaps!

Nakkeproblemer, og et meget sensitivt autonomt nervesystem er ofte nogle af følgerne både efter et piskesmæld og en hjernerystelse. Her kan Alexanderteknikken hjælpe, ved bla. at få bedre kontakt til kroppens resourcer. En andet element er psyko/soma edukation, at forstå kroppens signaler bedre, og derved blive bedre til at navigere i stedet for at reagere. Dvs at kroppens alarmtilstand kan reguleres bedre.

Et studie foretaget i England i 200? viste at patienter med Parkinssons havde stor glæde af Alexanderteknik undervisning, i forhold til at klare dagligdags udfordringer (link)